Użyj swojego umysłu aby rzucić palenie
Naukowcy z Uniwersytetu w Yale twierdzą, że możesz wyszkolić swój mózg aby rzucić palenie. Uczestnicy badania zostali zbadani rezonansem magnetycznym. W czasie przeprowadzania zabiegu zostali poproszeni o wyobrażenie sobie różnych scenariuszy.
Kiedy badani palacze wyobrażali sobie długofalowe negatywne skutki palenia (takie jak przedwczesna śmierć, nowotwór, choroba serca), malała aktywność mózgu w obszarze odpowiedzialnym za głód nikotynowy. Natomiast wyniki były zróżnicowane kiedy zostali poproszeni o wyobrażenie sobie uczuć związanych z paleniem.
Badania sugerują, że biorąc pod uwagę szkodliwość skutków palenia, osoby palące mogą trenować swój mózg i ograniczać głód nikotynowy. Robert Hester, pracownik naukowy na wydziale nauk psychologicznych Uniwersytetu w Melbourne powiedział, że ludzie mogą samodzielnie próbować technik samokontroli, ale lepiej będzie jeśli poszukają fachowej pomocy. Podstawą terapii poznawczo-behawioralnej jest próba przypomnienia sobie pierwotnego sposobu myślenia. Jednak żeby tego dokonać potrzebny jest ktoś kto nas tego nauczy”. Naukowcy z Yale stwierdzili w swoim raporcie, że ludzka zdolność do kontrolowania myśli: „zależna jest od zaburzeń w tym od uzależnień i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego”. Terapie psychologiczne mogą również pomóc alkoholikom, osobom otyłym i wszystkim uzależnionym od innych używek.
Wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Yale zostały potwierdzone przez badanie, przeprowadzone przez ekspertów z Uniwersytetu w Tel Avivie w Izraelu. Badania wykazały, że rzucenie palenia jest bardziej kwestią „umysłu niż ciała”. Zbadano objawy głodu nikotynowego i okazało się, że jest on związany rutyną i przyzwyczajeniem osoby palącej. Ekspert prowadzący badanie powiedział, że w rzucaniu palenia, to podejście psychologiczne powinno znaleźć szersze zastosowanie. Dodatkowo niepalenie jest zdrowe dla mózgu, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji.